湯船に浸かるメリット3つ＆デメリット

みなさんこんにちは！

冬も本番になってきて、そろそろ雪❄が降っている地方も多いのではないでしょうか！

そんな時期は、湯船に浸かりたくなりますよね！

今回は、湯船に浸かるメリット＆デメリットをご紹介していこうと思います。

まず、お風呂は、夜に基本入りますが、

朝風呂でも良いのでしょうか？

そこから、解説していきます！

朝風呂のメリットとして以下の3つになります！

①目覚めが良い

朝の、まだ完全に頭が覚めてない時に、

お風呂に入ることによって、

交感神経が、優位に働き目覚めが良くなるということなのです！

しかし、あまりにも寝ぼけている時に、お風呂に入ってしまうと、

転げたりしたら、危ないので注意してくださいね！！

②体が温まる

寒い冬は、朝からブルブル震えながら朝食される方も多いのではないでしょうか？

そんな時、朝湯船につかると、

体が汗をかき、代謝が良くなることによって、

体の中の悪いものを汗と一緒に流してくれます。

デトックス効果ですね！

また、お肌の悪いものも流してくれるので

一石二鳥です！

③気になる汗臭を朝でリセット

寝ている間に冬でも、夏でも、人間は汗をかくそうです。

女性なら特に気になりますよね。

お湯に浸かれば、

汗を落とせて、

シャンプーとリンスの臭いが広がり、

朝から気分がいいですよね！！

しかし、

朝風呂にデメリットも、もちろんあります⚠️

①寒暖差で血圧が上下

朝の寒い時に暖かいお風呂から出ると、

多少の暖房は付けていても、

寒暖差で血管が急激に縮まり、

血圧が上昇するこの可能性があります。

これは、お年寄りになると、特に危険で、

真冬のお風呂場は気温差の注意が必要です。

②寝床に汚れが、、

夜に一日の汚れを流さずにそのまま寝ると、

枕や床にノミダニ、フケ、などの汚れが溜まり、

最悪の場合、頭にノミが目に見えるくらい

飛ぶ可能性もあります。

会社や、学校でのいじめの原因にもなりますので、気をつけましょう。

そして、やっぱり夜にお風呂に入るのが、

1番心身共にいいです。

理由を解説していきましょう。

①仕事で疲れた首や肩こりなど解消

仕事で肩が凝る方多いと思いますが、

一日のうちに、ほぐして緩和しておきたいものですね。

夜に湯船にゆっくり浸かることで、

血流が良くなり、

凝りも解消されます。

②眠りが深くなる

寝る前にお風呂に入るとより効果的ですが、

夜に入ることで、血行が良くなり、

体がポカポカして、

睡眠の質も良くなるというわけです！

しかし、夜風呂にも注意があります⚠️

夜ご飯を食べたあとに、

湯船に長い間浸かっていると、

胃の中にご飯が入っているのに、

体がお湯に浸かっているため、

胃の消化機能が半減すると言われています。

ですから、だいたい10分程を目安に浸かるといいですね！！

以上が湯船に浸かるメリット＆デメリットでした！

最後まで閲覧いただきありがとうございました🙇‍♀️